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ドクダミ茶とセンナ茶

お茶

ドクダミとセンナの有用性

便秘解消にはドクダミのお茶が効果が高いと言われています。ドクダミには10を超える栄養素が含まれていて、ドクダミ茶は健康茶としても注目されています。なぜドクダミ茶が便秘解消に効果があるのかといえば、それはマグネシウムが豊富だからです。マグネシウムは下剤に一般的に使われるミネラルで、多めに摂ることで腸内の便を柔らかくする働きがあります。ドクダミの他にも便秘解消に良いとされるお茶があります。それは「センナ茶」です。センナの茎の部分に含まれる「アントラキノン誘導体」という成分が、腸のぜん動運動を促して、便秘解消に一役買うのだそうです。便秘に悩んでいる人は、まずドクダミ茶とセンナ茶を飲むことから始めてみると良いでしょう。

市販のものがおススメ

ドクダミ茶は栄養成分が豊富であることから、健康茶として日常的に飲むことも可能です。センナ茶は常用すると腸内のぜん動運動に異変が起こる場合があり、特に妊婦の方などは早産などに繋がるため、注意が必要と言えるでしょう。またドクダミ、センナ、いずれも独特の風味があるため、お茶として飲むことで体調を崩す場合があります。合わないと思ったら、すぐに飲むのをやめて医師の診断を仰ぎましょう。ドクダミに関しては、市販の健康茶に含まれることも増えてきました。市販のお茶であれば、味や風味も調整されていますし、安心して常用できます。便秘解消だけでなく、健康維持のためにも、市販のドクダミ茶を毎日飲む習慣を持つと良いかもしれません。